Бяздушны? Неэмацыянальны? Хутчэй за ўсё, вы не будзеце губляць сон

Калі вы калі-небудзь пакутавалі ад праблем з эмоцыямі ці паводзінамі, вы маглі б таксама змагацца з парушаным сном. Але эмацыйныя ці паводніцкія цяжкасці заўсёды звязаны з дрэнным сном? Ці сапраўды некаторыя тыпы людзей з цяжкасцямі лепш шпалы, чым ваш звычайны чалавек? Новыя даследаванні нашай каманды паказваюць, што гэта можа быць проста так.

Даследчыкі паказалі, што вялікая разнастайнасць эмацыйных і паводніцкіх праблем складана пераплятаецца з тым, як мы спім. Пацярпелыя ад дэпрэсіі, напрыклад, могуць адчуваць раздроблены сон, альбо стадыі сну могуць здацца незвычайнымі. Шызафрэнія таксама была звязана з тым, каб засыпаць больш часу і менш часу праводзіць спаць у ложку. Посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне можа ўключаць паўтарэнне непрыемных сноў, звязаных з траўмай, а таксама бессанню або неспакойным сном. Розныя аспекты сну таксама былі звязаны з парушэннем трывожнасці і дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ).

У апошні час асноўная ўвага ў даследаванні звярнулася на сувязь паміж дрэнным сном і разбуральным паводзінамі, уключаючы агрэсію і парушэнне правілаў. Даследчыкі выказваюць здагадку, што дрэнны сон можа прывесці да агрэсіі. Магчыма таксама, што іншыя засмучэнні, такія як СДВГ, які часта сустракаецца ў разбуральных, могуць дапамагчы растлумачыць сувязь паміж разбуральным паводзінамі і дрэнным сном.

Не ўсе людзі з разбуральным паводзінамі аднолькавыя. Іх можна адрозніць па тым, ці ёсць у іх чэрствыя і неэмацыянальныя рысы, інакш кажучы, не хапае ім суперажывання і віны. Існуе відавочная розніца паміж чалавекам, які паводзіць сябе дрэнна і адчувае жахліва пасля гэтага, і чалавекам, які не адчувае раскаяння і віны.

Мы хацелі даведацца, ці могуць быць большыя чэрствасці і неэмацыянальныя рысы эмацыянальнай і паводніцкай праблемы, якая не была звязана з парушэннем сну. Мы рабілі здагадку пра гэта раней, грунтуючыся на тым, што ведалі пра гэтыя рысы. Магчыма, калі вас не турбуе віна ці клопат пра іншых, вы будзеце спаць больш моцна.

Каб праверыць нашу гіпотэзу, мы спыталі 1556 маладых людзей пра свой сон, а таксама пра іх разбуральнае паводзіны, чэрствыя і неэмацыянальныя рысы і трывогу. Як і чакалася, тыя, хто дрэнна спаў, імкнуліся паведамляць пра больш разбуральныя паводзіны. Гэта таксама знайшлі іншыя даследчыкі.

Часткова гэта асацыяцыя тлумачылася трывогай, пра якую паведамлялі нашы ўдзельнікі. Таксама характэрна тое, што асацыяцыя паміж дрэнным сном і разбуральным паводзінамі была значна мацнейшай для тых людзей, якія валодалі нізкім узроўнем чэрствых і неэмацыянальных рысаў. Калі ў вас былі разбуральныя паводзіны, але вам таксама не хапала суперажывання і віны, ваш сон не быў парушаны ў той жа ступені. Мы таксама выявілі, што чэрствыя і неэмацыянальныя рысы не былі звязаны з дрэннай якасцю сну.

Пояс і брекеты

Мы хацелі даведацца, ці можна паўтарыць нашы вынікі, таму мы задалі падобныя пытанні яшчэ адной групе з 338 удзельнікаў ва ўзросце ад 18 да 66 гадоў. На гэты раз мы выйшлі за рамкі простага пытання. Мы папрасілі некаторых удзельнікаў (43 з іх прайшлі праверку) насіць гадзіннікавыя прыборы з датчыкамі руху, каб вымераць сон.

Зноў мы выявілі, што дрэнная якасць сну была звязана з разбуральным паводзінамі, але толькі тады, калі мы спыталі ўдзельнікаў пра іх сон. Асацыяцыя не была знойдзена, калі мы вымяралі сон пры дапамозе датчыкаў руху. Мы не ўпэўненыя, чаму гэта павінна быць, але можа быць, што ў нас не хапае ўдзельнікаў, якія носяць датчыкі руху (толькі 43 рабілі), каб выявіць асацыяцыю.

Мабыць, найбольш яскравая выснова з гэтага ўзору заключалася ў тым, што пасля разгляду эфектаў узросту і полу ўдзельнікаў павышэнне якасці сну (ацэньвалася як заданнем удзельнікам пытанняў, так і некаторымі дадзенымі, якія прадстаўляюцца датчыкамі руху) было звязана з больш высокімі ўзроўнямі чэрствыя і неэмацыянальныя рысы.

У 2017 годзе сон моцна важны для здароўя. Але мы толькі пачынаем разумець гэта няўлоўнае стан і тое, як яно звязана з нашым функцыянаваннем на працягу дня. Шмат увагі было нададзена таму, як дрэнны сон быў звязаны з шэрагам розных эмацыйных і паводніцкіх цяжкасцей. Але можа быць, што некаторыя рысы рызыкі і паводзіны на самай справе звязаны з паляпшэннем сну, і нам трэба зрабіць больш працы, каб зразумець, калі і чаму гэта так.

Першапачаткова апублікаваны на theconversation.com 1 сакавіка 2017 года.