10 распаўсюджаных міфаў пра здароўе, якія проста не знікнуць

І чаму яны памыляюцца

На здымку: Смачна? Так. Здаровы? Ну, напэўна, таксама так, але не па прычынах, пра які можна падумаць

Пісаць пра здароўе - выдатны спосаб прымусіць людзей у Інтэрнэце раззлавацца на вас. Кожны раз, калі я выкладаю артыкул, мяне альбо абвінавачваюць у тым, што ён быў шылам для Big Pharma - альбо, яшчэ больш весела, Big Milk - альбо я "губляю рэчы для ўсіх", кажу людзям, што на самай справе купанне ў шакаладзе наўрад ці будзе што выдатна для вашага здароўя.

Нават калі ў яго ёсць антыаксіданты

Большасць з гэтых міфаў пра здароўе сустракаюцца даволі часта і паўтараюцца прынамсі раз на паўгода. Некаторыя з іх амаль штотыднёвыя захапленні.

Пасля больш чым 100 дзённікаў я сабраў некалькі фаварытаў. Вось дзесяць міфаў пра здароўе, якія проста не знікнуць:

10. Аборт шкодны для вашага здароўя

Давайце пачнем гэта з чымсьці прыгнятальным, бо дэпрэсія на самай справе весела, праўда?

Можа быць.

Гэта просты міф пра здароўе, які распаўсюджваюць людзі, якім не падабаецца, калі жанчыны робяць аборты. Няма добрых доказаў таго, што аборт можа быць больш небяспечным, чым звычайныя мерапрыемствы, такія як бег марафона альбо крык на нацыстаў у Інтэрнэце. Міф пачаўся, калі мы заўважылі, што жанчыны, якія перанеслі аборты, атрымліваюць больш рака малочнай залозы, чым жанчыны, якія выносілі дзіцяці на тэрмін, але высветлілася, што гэта на самай справе таму, што выношванне дзіцяці на тэрмін з'яўляецца ахоўнай ад рака малочнай залозы, а не аборт выклікае яго.

Вядома, ёсць людзі, якія шкадуюць аб абортах, і я, як чалавек, яўна не магу гаварыць з самім вопытам, але няма ніякіх доказаў таго, што гэта прыводзіць да большага рызыкі псіхічных захворванняў, калі параўноўваць людзей, якія перарываюць аборты, з тымі, хто не трэба.

9. Бюстгальтары з'яўляюцца атрутным бобікам

Гэта, напэўна, адзін з маіх любімых міфаў, таму што гісторыя, якая стаіць за ім, сапраўды смешная. Французскі даследчык гадамі гаворыць пра тое, што бюстгальтары выклікаюць зніжэнне "распушчанасці грудзей" - не навуковы тэрмін - заснаваны на неапублікаваных даследаваннях, якія, здаецца, запоўненыя праблемамі

На здымку: Пэркі

Так што калі вы надзелі бюстгальтар, вы зможаце лёгка адпачыць. Пышная цыбуля ў значнай ступені залежыць ад узросту, і няма ніякіх важкіх падстаў меркаваць, што бюстгальтар робіць нічога дрэннага для вашага здароўя (калі толькі ён дрэнна прыстасаваны, але гэта зусім іншае пытанне).

8. Перарывісты пост выратуе нас усіх

Перарывістае галаданне - гэта дыетычны метад, пры якім вы звычайна харчуецеся звычайна, галадаеце адзін-два дні на тыдзень і скажыце ўсім, хто вакол вас, што вы робіце перыядычнае галаданне і што гэта сапраўды дзіўна, яны таксама павінны паспрабаваць.

Апошняя частка, безумоўна, важная.

Пацверджанне пастаяннага галадання ў асноўным - гэта выдатная дыета, калі вы можаце яе вытрымаць, але большасць людзей не можа. Таксама няма ніякіх падстаў лічыць, што гэта працуе лепш, чым, скажам, Міжземнаморская дыета або сапраўды любая іншая дыета.

7. Ёга з'яўляецца містычным лекам

На здымку: Крута. Таксама не магія

Ёга з'яўляецца шматгадовым фаварытам слаба інфармаваных, бо спалучае ўсходнюю містыку з сапраўды прывабнымі людзьмі, якія носяць не так шмат адзення. Асноўная ідэя заключаецца ў тым, што гэта выдатны спосаб заняткаў спортам, але няма ніякіх доказаў таго, што ён адрозніваецца ад іншых формаў практыкаванняў, такіх як аквааробіка або хада.

Гэта не спыняе людзей, якія раз у месяц сцвярджаюць, што ёга можа вылечыць усё, пачынаючы ад псіхічнага здароўя да рака, што смешна. Ёга - выдатны спосаб атрымаць лёгкае практыкаванне. Гэта не рак, ні што іншае, лячэнне.

6. Кава літаральна захоўвае жыццё

Гэта цяжка, бо я люблю каву. Таксама бываюць сітуацыі, калі я бачу, як гэта можа выратаваць вам жыццё. Напрыклад, калі б вы былі супрацоўнікам, і я забыўся дастаць сваю ранішнюю кубак, паклаўшы каву перада мной на пасяджэнні 8 раніцы, гэта вельмі добра выратавала б усіх у пакоі.

Я пацан. Свайго роду

Але ідэя, што кава - гэта выратавальнае лячэбнае ўмяшанне, у большай ступені няправільная і крыху недарэчная. У асноўным людзі, якія п'юць шмат кавы, багатыя і забяспечаныя, гэта азначае, што яны жывуць даўжэй і здаравей. Калі параўноўваць іх з людзьмі, якія п'юць не так шмат кавы, здаецца, што кава ратуе іх жыццё, калі на самой справе гэта проста магчымасць дазволіць сабе такія рэчы, як медыцынская дапамога і абутак.

5. Умеранае пітво карысна для вас

Мы любім гэты міф. Гэта так добра ўвязваецца ў гісторыі, якія мы расказваем пра сябе кожны дзень. Калі ўжыванне алкаголю для нас карысна, наша жыццё раптам становіцца на гэтую мініяцюрную колькасць, таму што нам не трэба турбавацца пра шкоду віны, якая нашкодзіць нам.

На здымку: абы

Аказваецца, зноў жа багатыя людзі ўсё губяць. Людзі, якія п'юць умераную колькасць, як правіла, з'яўляюцца самымі здаровымі, але яны, як правіла, самымі багатымі, паляць менш, маюць самы высокі ўзровень адукацыі і г.д. У спалучэнні з тым, што нават невялікая колькасць п'янкі шкодзіць вашаму здароўю, гэта азначае, што міф пра тое, што ўмеранае ўжыванне алкаголю для вас карысна, - гэта толькі міф.

4. "Сырыя" рэчы для вас добрыя

Гэты вясёлы, таму што ў асноўным ігнаруе апошнія стагоддзі навуковых адкрыццяў на карысць піцця з ручая. Сырое малако і зараз - вясёла - сырая вада - гэта прыклады поўнай няведанні, якія трупаюць асноўныя навукі.

Мы прыдумалі пастэрызацыю не проста так. Гэта простая прычына. "Сырыя" рэчы, як правіла, шмат непрыемных рэчаў, якія робяць вас дрэнна. Калі нагрэць іх крыху, вы забіваеце непрыемныя рэчы, не наносячы шкоды вырабу.

Не піце сырое малако, і дзеля Бога, не піце сырую ваду. Вы маглі літаральна памерці.

3. Штучныя падсалодвальнікаў забіваюць усіх нас

Гэты міф заснаваны на ідэі, што штучныя падсалодвальнікаў - гэта хімічныя рэчывы, а хімічныя рэчывы - гэта дрэнныя дрэнныя рэчы, якія могуць выклікаць праблемы для вашага здароўя. На гэта я маю адзін адказ.

Ты гатовы?

Усё хімічныя рэчывы.

Кожны. Адзінокі. Рэч.

На здымку: Хімічныя рэчывы

Будучы хімікатам, не стварае нічога небяспечнага. Мы правяраем рэчывы, каб даведацца, ці з'яўляюцца яны праблемай, а не проста абапірацца на тое, ці сустракаюцца яны ў прыродзе.

Цыянід - гэта смяротна небяспечнае рэчыва, якое змяшчаецца ў мілым натуральным міндалі. Ужыванне занадта шмат горкага міндаля можа на самай справе забіць вас. З іншага боку, аспартам - гэта звычайны штучны падсалодвальнік, які надзвычай бяспечны для ўжывання ў ежу. Піце столькі дыетнага коксу, колькі хочаце, гэта не заб'е вас *.

2. Куркума - цуд-лек

Куркума - гэта вострыя прыправы, якія а) вялікія ў кары і б) у навінах праз кожныя выходныя, альбо як лячэнне рака, альбо лекі ад хранічных захворванняў. Гэта даволі сумна, бо ў якасці спецыі ён працуе вельмі добра, але ўсе гісторыі пра тое, як куркума можа выратаваць ваша жыццё, абапіраюцца на вельмі простыя непаразуменні.

Існуе хімічнае рэчыва ў куркуме пад назвай куркумін. Куркумін можа мець некаторыя карысці для здароўя - магчыма, не, але можа быць - але, каб атрымаць актыўную дозу куркуміну, вам трэба з'есці сапраўды абсурдныя колькасці куркумы.

У прынцыпе, няма прычын думаць, што куркума сама па сабе карысная для здароўя.

1. Вакцыны выклікаюць аўтызм

І апошняе, але не менш важнае, мой любімы міф. Не таму, што гэта смешна, а таму, што на самой справе гэта не так. Гэта той, хто працягвае вяртацца, незалежна ад таго, колькі разоў дэманстравалася, што ён не адпавядае рэчаіснасці.

Больш за дзесяць гадоў таму былы лекар апублікаваў ужо адведзенае даследаванне ў Lancet. Хлусня, якая змяшчаецца ў гэтым артыкуле, працягвалася літаральна забіваць дзяцей па ўсім свеце.

На здымку: Дрэнна

За гэтыя дзесяцігоддзі мы патрацілі сотні мільёнаў долараў на даследаванні літаральна мільёнаў дзяцей. Мы зноў і зноў дэманстравалі, што паміж вакцынамі - у прыватнасці, супраць вакцынацыі супраць СМР - і аўтызмам не існуе ніякай сувязі. Гэта міф пра здароўе, які проста не памрэ.

Вакцыны для вас бяспечныя, эфектыўныя і значна лепш, чым адзёр. Ідзіце вакцынавацца.

Вось так! 10 лепшых міфаў, якія я бачыў за апошнія 2 гады вядзення блогаў.

Калі вам спадабалася, ідзіце за мной на Medium, Twitter ці Facebook!

* Для педантаў там, так, распіванне занадта шмат дыетычнага коксу можа забіць цябе. Колькі гэта занадта шмат? Паводле майго грубага падліку, гэта атручванне аспартамам каля 1000 слоікаў. З іншага боку, вы, магчыма, памрэце пасля таго, як адбівалі 20–30 слоікаў, таму што хутка выпіваць шмат вадкасці - гэта таксама не так і для вас.